سلام به همه مربیان عزیز، سوالم اینه که چطور میشه عادت های خوب رو در نوجوان تثبیت کرد؟ خیلی وقت ها نوجوان تصمیم میگیره که عادت خوبی مثل مطالعه یا ورزش یا نماز اول وقت و رو شروع کنه اما بعد از مدتی بی خیال میشه.

اگر تجربه یا راهکاری در این زمینه دارید ممنون میشم که اینجا به اشتراک بذارید.

سلام

در این رابطه چند راهکار به ذهنم میرسه:

1. از کوچک شروع کن، پیوسته ادامه بدهنوجوان اگر با بار سنگین شروع کنه (مثلاً روزی یک ساعت مطالعه) ، زود خسته میشه.راهکار: از کوچک‌ترین نسخه‌ی اون عادت شروع کن. مثلاً:فقط روزی ۵ دقیقه مطالعه2. تقویت مثبت و بازخورد خوشایندهر بار که نوجوان به اون عادت خوب عمل کرد، حتی در سطح کم، بازخورد بده:3. ردیابی پیشرفت یه جدول ساده درست کن، روزهایی که کار رو انجام میده علامت بزنه. این باعث انگیزه‌ میشه چون پیشرفت خودش رو می‌بینه.4. الگوهای الهام‌بخش معرفی کننوجوان‌ها به شخصیت‌های واقعی علاقه دارن. داستانی از نوجوانانی بگو که با همین عادت‌ها رشد کردن؛ نه صرفاً پیام اخلاقی خشک.

5. نقش هم‌سالان رو جدی بگیراگر دوستاش هم اون عادت رو داشته باشن یا در فضای گروهی (مثلاً گروه مطالعه یا نماز جماعت دوستانه) قرار بگیره، تثبیت خیلی راحت‌تر میشه.

6. افت‌و‌خیز رو به رسمیت بشناسبهش بگو که افت‌کردن، مساوی شکست نیست.اگر چند روز قطع شد، یعنی باید دوباره از همون قدم اول شروع کرد.