مهارت خود کنترلی

🧘‍♂️ چطور نوجوانان را برای مهار هیجانات، تصمیم‌گیری عاقلانه و کنترل رفتار تربیت کنیم؟

خودکنترلی، کلید ورود به دنیای مسئولیت‌پذیری، خویشتن‌داری و رشد شخصیتی است. در دوره «مهارت خودکنترلی» با بهره‌گیری از مفاهیم ساده، بصری و متناسب با دنیای نوجوان، مسیر تقویت این مهارت حیاتی را در محیط‌های تربیتی هموار می‌کنیم.

🎯 در این دوره یاد می‌گیرید:

• 
  

  تعریف و اهمیت خودکنترلی در رشد شخصیتی نوجوان

  
  


• 
  

  شناسایی موقعیت‌های تحریک‌آمیز و واکنش‌های هیجانی رایج

  
  


• 
  

  آموزش کنترل خشم، هیجان، اضطراب و میل‌های ناگهانی

  
  


• 
  

  تقویت مهارت‌های تأمل، تأخیر در پاسخ‌دهی و تصمیم‌گیری سنجیده

  
  


• 
  

  استفاده از الگوهای جذاب تصویری و تمرینات عملی برای درک بهتر

  
  

💡 ویژگی‌های دوره:

• 
  

  طراحی مناسب نوجوانان با محتوای تصویری و سبک آموزشی تعاملی

  
  


• 
  

  قابل استفاده توسط مربیان، مشاوران و والدین در جلسات فردی یا گروهی

  
  


• 
  

  تمرکز بر تغییر پایدار رفتار از طریق شناخت و تمرین ذهنی و عاطفی

  
  

👥 مخاطبان دوره:

• 
  

  نوجوانان در گروه سنی ۱۲ تا ۱۸ سال

  
  


• 
  

  مربیان کانون‌های تربیتی، مشاوران مدارس، والدین دغدغه‌مند

  
  


• 
  

  فعالان حوزه رشد فردی و مهارت‌های زندگی